Cơm gạo lứt chiên rau này được chế biến nhanh chóng chỉ với 5 nguyên liệu. Một công thức nấu cơm gạo lứt ngon và lành mạnh hoàn hảo cho những ngày thứ Hai không ăn thịt hoặc một món ăn kèm vào những đêm bận rộn ở trường.
Nếu có một điều tôi học được thì đó là tôi sẽ luôn cảm ơn bản thân vào tối thứ Ba vì đã nấu một mẻ gạo lứt vào Chủ Nhật. Việc chuẩn bị thức ăn như nấu ngũ cốc, khoai tây nướng và thậm chí cả thịt gà xé nhỏ trong nồi nấu chậm LUÔN giúp tôi tiết kiệm thời gian trong tuần học.
Khi tôi thấy mình không chắc chắn về việc mình muốn làm gì cho bữa tối (chưa kể đến việc thiếu thời gian), việc có sẵn một vài món chính đã nấu sẵn và để trong tủ lạnh luôn vô cùng hữu ích. Gạo lứt là một trong những món chính đó và giúp làm món Cơm lứt chiên rau siêu nhanh và dễ này ngay cả trong những đêm bận rộn nhất.
Những loại rau nào có thể cho vào cơm chiên?
Tôi tìm thấy hỗn hợp rau hữu cơ đông lạnh với đậu nành Nhật Bản tại Costco và thích nó vì đây là món ăn kèm dễ làm mà tôi biết con tôi sẽ ăn, hoặc để thêm vào công thức nấu cơm gạo lứt lành mạnh như thế này. Rau hỗn hợp đông lạnh là nguyên liệu tuyệt vời để làm cơm chiên nhưng bạn có thể thêm vào nhiều loại rau khác nhau, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng dọn sạch ngăn đựng rau.
Những loại rau này rất thích hợp để chiên cơm:đậu Hà Lan
hành tây thái nhỏ
cà rốt thái hạt lựu
bông cải xanh thái nhỏ
đậu nành Nhật Bản
đậu xanh
ngô
Bạn có thể làm cho công thức cơm gạo lứt chiên này thậm chí còn ngon hơn bằng cách cho thêm bất kỳ protein còn thừa nào bạn có thể có (bít tết, gà, tôm) để làm tăng thêm hoặc nếu bạn muốn ăn thứ gì đó nhẹ nhàng thì nó vẫn tuyệt. Gia đình tôi thích đồ ăn châu Á và tôi cố gắng xào ít nhất một lần một tuần. Cơm chiên rau này là món ăn bổ sung hoàn hảo cho đêm xào.
0 comentários:
Đăng nhận xét